Как провести новогодние праздники
с пользой для здоровья

Новогодние каникулы – это время, которое лучше всего провести с максимальной пользой для здоровья.  Речь идет не о веселых застольях с большим количеством алкоголя и закусок, а о полноценном отдыхе и физическом расслаблении. Только так возможно восстановить свой организм после изнурительной работы в течении всего года и подготовить себя к новой жизни в новом году.

Новогодняя неделя- это прекрасная возможность уделить больше времени своим близким людям. Воспользуйтесь этой возможностью сполна!

Лучше всего все праздничные дни распланировать таким образом, чтобы дома находиться как можно меньше времени.

Эти дни являются отличным поводом для освоения зимних видов спорта. Многие не согласятся с этим утверждением, полагая, что холодный воздух способен стать причиной многих простудных болезней, но на деле все оказывается наоборот.

Холодный воздух активизирует выработку иммунных клеток и таким образом помогает бороться с воспалительными процессами в организме. Любые тренировки способствуют выработке гормонов радости эндорфинов, но, если занятия проходят на улице, человек ощущает гораздо больший прилив сил и положительных эмоций.

Уделите максимум свободного времени прогулкам на свежем воздухе, выездам за город на зимний пикник, катанию на лыжах, санках или коньках, это поможет расслабиться как физически, так и эмоционально.

Какие виды спорта предпочесть? Все будет зависеть от погоды и личных пристрастий. Если катание на коньках доступно не всем, то можно остановить свой выбор на лыжах, пешей прогулке или скандинавской ходьбе.